Voici ci-dessous une recette pour votre petit-déjeuner :

Le bowl cake est beaucoup plus riche en fibres grâce à sa farine de flocons d’avoine, ainsi cela permet d’être rassasié pour toute la mâtinée ! De plus, il est moins calorique et meilleur pour la santé que les tartines de beurre/confiture !

Pour un bowl-cake :

Ingrédients :

• 1 poire
• 2 biscuits spéculos
• 1 càc de levure
• 1 œuf
• 40g de farine de flocons d’avoine
• 50g de lait demi-écrémé ( ou boisson végétale)

Préparation :

Mettre la farine, l’œuf, le lait, la levure dans un bol puis mélangez.

Rajoutez 1 biscuit spéculos ainsi que la moitié de votre poire coupé en morceaux dans votre mélange.

Enfournez au micro-onde pendant 3 minutes.

A la sortie de votre bowl-cake, vous pouvez rajouter l’autre moitié de votre poire cru, avec le biscuit spéculos qui vous reste.

Vous êtes prêt pour commencer votre journée !!